當(dāng)您用力向某個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)膝蓋時(shí)，尤其是在膝蓋承受全部重量的情況下，就會(huì)發(fā)生半月板損傷。閱讀以下文章了解更多信息。

目錄

• 半月板損傷到底是什么？
• 什么原因?qū)е掳朐掳鍝p傷？
• 哪些人有罹患半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)？
• 半月板撕裂是什么感覺？
• 如何判斷是否是半月板損傷？
• 如何治療半月板損傷？
• 經(jīng)常問的問題

介紹：半月板是位于膝蓋脛骨和大腿骨之間的關(guān)節(jié)處的C形軟橡膠狀軟骨。它起到減震器的作用，避免關(guān)節(jié)處骨頭之間的摩擦，減少骨頭的磨損。然而，當(dāng)一個(gè)人突然急轉(zhuǎn)彎時(shí)，半月板需要幾分鐘才會(huì)撕裂并造成傷害。這種情況在排球、羽毛球和足球等運(yùn)動(dòng)中更常見。

半月板損傷的癥狀和原因是什么？及其治療方法

半月板損傷到底是什么？

半月板撕裂是膝關(guān)節(jié)常見的損傷類型之一。半月板損傷非常痛苦，難以處理，不幸的是，這種損傷很常見。眾所周知，這種損傷在涉及突然改變方向的活動(dòng)期間更容易發(fā)生，因此是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。老年運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員更容易受到這些損傷的影響，因?yàn)榘朐掳鍟?huì)隨著年齡的增長而變?nèi)酢Ｓ袝r(shí)，撕裂的半月板碎片會(huì)進(jìn)入關(guān)節(jié)之間，導(dǎo)致膝蓋鎖死。

什么原因?qū)е掳朐掳鍝p傷？

半月板損傷可能是由于突然急劇轉(zhuǎn)向（例如在將整個(gè)重量施加到膝關(guān)節(jié)上時(shí)旋轉(zhuǎn)）造成的。一些可能導(dǎo)致半月板損傷的常見情況如下：

• 足球、羽毛球、網(wǎng)球或英式足球等涉及突然旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致半月板撕裂。
• 運(yùn)動(dòng)時(shí)深蹲姿勢(shì)不正確。
• 舉起重物。

哪些人有罹患半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)？

雖然任何年齡的人都可能因膝蓋受傷而導(dǎo)致半月板撕裂，但有些人的風(fēng)險(xiǎn)更高。半月板損傷的一些風(fēng)險(xiǎn)因素包括：

• 老年：半月板會(huì)隨著年齡的增長而變得越來越弱，因此60歲以上的人即使受到的創(chuàng)傷很小甚至沒有創(chuàng)傷，也有可能出現(xiàn)半月板撕裂
• 肥胖：超重的人由于膝關(guān)節(jié)承受的重量壓力，很容易損傷半月板，且創(chuàng)傷很小。超重的人患上其他骨骼和關(guān)節(jié)問題的風(fēng)險(xiǎn)也更高
• 運(yùn)動(dòng)員：從事需要突然旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員也面臨更高的半月板撕裂風(fēng)險(xiǎn)
• 健身愛好者：熱衷于鍛煉和舉重的人很容易因舉起較重的重量和用力過度而損傷半月板

半月板撕裂是什么感覺？

如果半月板撕裂程度較輕，受傷后24小時(shí)內(nèi)可能不會(huì)出現(xiàn)任何跡象或癥狀。您甚至可能在癥狀出現(xiàn)之前完成比賽或鍛煉。半月板撕裂的癥狀如下，

• 膝關(guān)節(jié)腫脹
• 如果一塊撕裂的軟骨進(jìn)入關(guān)節(jié)之間，您可能會(huì)感覺膝蓋被卡住了或鎖住了
• 受傷時(shí)，膝蓋會(huì)有彈響的感覺
• 膝蓋區(qū)域劇烈疼痛。如果您嘗試旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，疼痛可能會(huì)加劇

如何判斷是否是半月板損傷？

受傷后，當(dāng)您開始出現(xiàn)癥狀時(shí)，您的醫(yī)生或骨科醫(yī)生可能會(huì)要求您做一些動(dòng)作，通過讓您走路、坐下或蹲下來分析關(guān)節(jié)的性質(zhì)和受傷的嚴(yán)重程度。之后，他們會(huì)要求進(jìn)行一些測(cè)試以確定診斷。

以下是醫(yī)生為診斷膝蓋損傷而規(guī)定的一些檢查：

X光： X光是將放射性射線照射到膝蓋上，以生成骨骼圖像，檢查是否有骨折。半月板是橡膠狀的非骨性軟骨。X光片上看不到任何損傷或撕裂。但是，這可以幫助醫(yī)生排除其他可疑情況，例如骨折。

MRI（磁共振成像）：MRI是一種利用高水平磁場(chǎng)診斷異常的成像技術(shù)。這是診斷半月板撕裂的最有效方法。

關(guān)節(jié)鏡檢查：關(guān)節(jié)鏡檢查是一種特殊的診斷方法，醫(yī)生會(huì)在您的膝關(guān)節(jié)附近切開一個(gè)切口，然后插入一個(gè)裝有燈和攝像頭的設(shè)備。這樣可以擴(kuò)大膝蓋內(nèi)部，醫(yī)生可以通過它確認(rèn)是否存在半月板撕裂。診斷后，可以通過同一切口插入一些手術(shù)器械，或者在關(guān)節(jié)鏡檢查的指導(dǎo)下進(jìn)行其他幾個(gè)切口來修剪和治療內(nèi)傷。

我們?nèi)绾沃委煱朐掳鍝p傷？

治療取決于受傷的程度和嚴(yán)重程度。例如，大多數(shù)患者會(huì)經(jīng)歷輕微撕裂，涉及半月板外側(cè)區(qū)域，這是一個(gè)有血液供應(yīng)和營養(yǎng)供應(yīng)的紅色區(qū)域，可以幫助愈合。在這種情況下，受傷者通常不需要手術(shù)干預(yù)。但是，如果你的撕裂更嚴(yán)重，你的醫(yī)生可能需要手術(shù)來幫助你愈合。

非手術(shù)治療：

如果您的醫(yī)生認(rèn)為您的半月板損傷不太嚴(yán)重，不需要手術(shù)，他們可能會(huì)建議您以下幾點(diǎn)：

1.休息：

• 您的醫(yī)生會(huì)建議您充分休息。
• 最好不要再進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或涉及舉重的劇烈活動(dòng)。遠(yuǎn)離涉及突然旋轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)加重傷害。
• 躺下或坐著時(shí)在腳跟下放一個(gè)枕頭，可以幫助您緩解疼痛。
• 使用拐杖提供支撐并防止疼痛。

2.冰袋：醫(yī)生會(huì)建議您在膝關(guān)節(jié)處放置冰袋，以減輕受傷引起的疼痛和腫脹。受傷后的前兩天，您需要每隔四到六個(gè)小時(shí)放置一次冰袋，以防止腫脹加劇。

3. 藥物：您的醫(yī)生會(huì)開一些止痛藥來緩解疼痛。

4. 物理治療：建議在受傷后幾天才開始物理治療。訓(xùn)練有素的物理治療師會(huì)通過輕柔的動(dòng)作和鍛煉來訓(xùn)練您，以幫助治愈和增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。手術(shù)干預(yù)后也會(huì)進(jìn)行物理治療。

手術(shù)治療：

假設(shè)你的半月板損傷非常嚴(yán)重。它涉及半月板的白色區(qū)域，即半月板內(nèi)側(cè)三分之二的區(qū)域，沒有血液供應(yīng)來促進(jìn)愈合。在這種情況下，你的醫(yī)生會(huì)考慮手術(shù)治療。

• 如果您的半月板撕裂并且破碎的半月板卡住您的關(guān)節(jié)，則需要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，通過在膝關(guān)節(jié)附近切開對(duì)半月板進(jìn)行修剪。
• 該過程可在關(guān)節(jié)鏡檢查的幫助下進(jìn)行指導(dǎo)。
• 如前所述，手術(shù)后幾天需要進(jìn)行物理治療來幫助活動(dòng)。

結(jié)論：半月板撕裂是一種常見的膝蓋損傷。受傷者需要幾周到幾個(gè)月的時(shí)間才能完全康復(fù)。必須充分休息，不要用力使受傷的關(guān)節(jié)活動(dòng)，以免病情惡化。在受傷者能夠無痛彎曲膝蓋或無痛行走之前，不應(yīng)進(jìn)行劇烈鍛煉或運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常問的問題

1哪種類型的損傷最容易影響半月板？

半月板是一種橡膠狀的 C 形軟骨，位于脛骨和大腿骨之間。這種軟骨起著減震器的作用，這種軟骨最常見的損傷類型是后角撕裂。在這種損傷中，半月板斷裂成外、中、內(nèi)三部分。

2半月板撕裂不經(jīng)任何治療能自行愈合嗎？

如果半月板撕裂僅發(fā)生在半月板外側(cè)三分之一處，該處的血液供應(yīng)豐富，是愈合的關(guān)鍵，那么半月板撕裂無需任何治療即可自行愈合。而在一些嚴(yán)重的情況下，可能需要手術(shù)干預(yù)。

3在家可以采取哪些措施來治療半月板撕裂？

以下是半月板撕裂時(shí)在家應(yīng)遵循的基本措施：- 充分休息，避免進(jìn)行涉及旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)膝蓋的活動(dòng)。- 敷冰袋。它有助于緩解腫脹和疼痛。- 嘗試服用有助于緩解疼痛和不適的非處方藥。

4半月板撕裂的常見癥狀有哪些？

以下是半月板撕裂的常見癥狀：- 膝蓋疼痛。- 無法移動(dòng)或扭動(dòng)膝蓋。- 無法完全伸直腿。- 膝蓋鎖住的感覺。

5走路會(huì)使半月板撕裂惡化嗎？

是的，用受傷的腿走路會(huì)加劇疼痛和其他癥狀。此外，還會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎等進(jìn)一步的并發(fā)癥。

6如果不進(jìn)行手術(shù)，半月板撕裂需要多長時(shí)間才能愈合？

通過保守治療，半月板損傷可能需要大約六到八周才能完全愈合。但是，如果癥狀持續(xù)超過三個(gè)月，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)。

7改善半月板撕裂的最佳鍛煉方法有哪些？

在醫(yī)生批準(zhǔn)嘗試一些鍛煉后，建議您進(jìn)行以下鍛煉：- 腿筋腳跟挖掘。- 直腿抬高。- 迷你深蹲。- 腿筋彎舉。- 股四頭肌設(shè)置。- 站姿腳跟抬高。

8半月板撕裂期間必須避免哪些運(yùn)動(dòng)？

必須避免以下活動(dòng)。- 下蹲。- 旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作。

9半月板損傷有哪兩種類型？

半月板撕裂有兩種類型，即- 急性撕裂：當(dāng)膝蓋在承重時(shí)突然扭動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)生半月板撕裂。- 退行性撕裂：這種類型的撕裂通常發(fā)生在老年人身上，且沒有任何損傷。

• Meniscus Tearshttps://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears/
• Meniscal injuries: A critical reviewhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22388443/

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